El antes y el después de Raúl de Molina: Esto es lo que hizo para bajar casi 100 libras

"El Gordo" demuestra que a su edad no es imposible lograr bajar de peso saludablemente, con dedicación y disciplina...
El antes y el después de Raúl de Molina: Esto es lo que hizo para bajar casi 100 libras
Foto: Instagram: Raúl de Molina

Raúl de Molina, o como muchos le llaman, “El Gordo” de Molina, a sus casi 60 años de edad se ha convertido sin duda alguna en inspiración para muchos, por su dedicación y compromiso para bajar de peso. Ya será cosa del pasado que le llamemos así, y debemos buscarle otro apodo, ya que ha logrado bajar alrededor de 100 libras, y va camino a dejar de ser gordo.

Raúl de Molina es un fotógrafo y presentador de televisión cubano-americano. Hace varias decadas se desempeña como el presentador del programa de televisión El Gordo y la Flaca de Univision, junto a su colega Lili Estefan. El nombre del programa se asignó precisamente porque Raúl por su peso era el “gordo”, y Lili también por su peso era la “flaca”. Raúl durante toda su vida ha sido una persona con sobrepeso, pero con el pasar del tiempo y llegando a cierta edad, se le fue complicando la salud y se convirtió en un tema de prioridad en su vida, la necesidad de adelgazar. Mira a continuación lo que hizo y lo que usó Raúl para llegar a bajar casi 100 libras a su edad.

Así comienza la rutina mañanera de Raúl después del desayuno…

A las 6:30am corre 45 minutos, después hace una sesión de pesas, y luego termina con deportes acuáticos.

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Así comienza mi mańana después del desayuno a las 6:30 am Aquí estoy por 45 minutos y después las pesas y los deportes acuáticos @pritikinwellness #Betterhealth

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Raúl es un gran amante de la buena comida, pero en su proceso para adelgazar a tenido que eliminar principalmente la sal y sodio que consume en los alimentos. Para lograr su radical cambio, Raúl se ha mantenido comiendo muchos vegetales, pescado y mariscos dentro de su dieta.

Estos son algunos libros de recetas saludables en español que puedes usar para preparar tus alimentos de manera saludable:

1. Cocinando con Chabán: 75 recetas saludables con sabor latino para lograr y mantener tu peso ideal

Cocinando con Chabán, es el primer libro de recetas de Alejandro. Este libro es para él una meta lograda ya que por mucho tiempo deseaba poder reunir y compartir recetas saludables y sabrosas que ayudaran a bajar de peso y transformar el cuerpo, mente y vida de los latinos.

2. La dieta del Gordo

En este libro Raúl incluye un menú, una rutina de ejercicios básica, un listado de alimentos que no deben faltar en tu dispensa, así como consejos prácticos y útiles para mantenerte en forma y evitar el tan temido “rebote”.

Hacer ejercicios en pareja:

Sin duda, la motivación también la encuentra en su esposa Mily De Molina, quien nunca se aparta de su lado y lo apoya en todo.

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Mi #Valentine @cubapalm me acompańa hoy en @pritikinwellness haciendo ejercicios desde temprano. #Theloveofmylife #happyvalentinesday

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Si tienes pareja, pueden hacer juntos estos ejercicios:

1. Usar una bola de entrenamiento con peso – DynaPro:

PARA ABDOMINALES

DynaPro te brinda más formas de agregar variedad y diversión a tu entrenamiento físico. Los ejercicios con balones te capacitan para desarrollar fuerza con cada movimiento. A medida que impulsas el balón pesado con fuerza, puedes imitar los movimientos de balanceo que normalmente se utilizan en diversos deportes como el tenis, el béisbol o el golf. Tíralo hacia arriba, o de lado a lado, y activarás los mismos grupos de músculos que se usan en el levantamiento de pesas y el entrenamiento pliométrico.

La integración de estas bolas ponderadas en los entrenamientos en intervalos de alta intensidad da como resultado una quema de grasa más rápida, una masa muscular más magra y una mayor resistencia en el menor tiempo posible.

2. Usar una cuerda de batalla:

PARA FORTALECER Y TONIFICAR LOS MÚSCULOS

Cuerda de ejercicios POWER GUIDANCE que entrena las manos, los brazos, los hombros, la espalda e incluso las piernas para un entrenamiento de todo el cuerpo. Usa la cuerda para esculpir los músculos, mejorar la resistencia y quemar calorías. También puedes aumentar el tiempo de reacción y la tasa metabólica.

El antes y el después de Raúl:

Raúl de Molina junto a su esposa en los años 90

Raúl de Molina en la actualidad:

¡Enhorabuena Raúl!