¿Cómo funciona el Reto 28 de Univision para bajar de peso?

El Reto 28 puede ser efectivo para todos en la familia... ¡Inténtalo con ellos!

El Reto 28 presentado por Univision, es un programa de 28 días de alimentación saludable y de ejercicios, creado por expertos en nutrición y salud. Estos profesionales, que incluyen al muy popular entre los hispanos, el Dr. Juan, se dieron a la tarea de crear rutinas de ejercicio, recetas, planes de alimentación, y consejos gratuitos que busca ayudar a los hispanos a mejorar los hábitos de salud y a que logren bajar de peso de manera saludable. Son miles de personas las que se han unido a este reto que lleva varios años en función, pero que ahora en éste último mes comenzaron su más reciente edición. Este reto es tanto para mujeres, como para hombres.

Como primer paso, existe un calendario de 4 semanas con rutinas de ejercicio y con las indicaciones de lo que se debe comer.

Entre los principales ejercicios del #Reto28 se encuentra el cardio y rutinas de ejercicio de intérvalos intensos.

Rutina de cardio:

Dentro del calendario, durante los días de rutina cardio, el reto indica que se debe caminar y hacer cardio unos 30 minutos manteniendo el control de tu respiración de manera cómoda. Si eres de las personas que no tienen la facilidad de ir a un gimnasio, o de salir a correr, puedes optar por tener uno de estos equipos de ejercicio económicos que te ayudarán a lograr hacer el cardio que necesitas.

MaxiClimber con aplicación para Apple y Android:

MaxiClimber es un scalador versátil y fácil de usar que funciona para todos los niveles de condición física, con la aplicación BONUS companion Fitness que puedes bajar en tu celular. Es fácil y rápido de montar, es ligero, ajustable en altura, y de fácil almacenamiento.

Brinda entrenamiento de cuerpo entero, combinando cardio de quema de calorías con tonificación muscular en un solo paso. También brinda entrenamiento de bajo impacto, para el cuidado de las rodillas y los tobillos. Con sobre 2 mil reviews en Amazon, es el #1 más vendido dentro de su categoría.

Marcy Trampoline:

El Marcy Cardio Trampoline Trainer es compacto y portátil. Está diseñado para adaptarse a espacios pequeños en el gimnasio o en el hogar, y su tamaño conveniente te permite llevarlo de un lugar a otro sin problemas. Este trampolín incluye unos tubos de agarre para mayor seguridad mientras te ejercitas, o simplemente para trabajar varias rutinas con su uso. Los trampolines trabajan en una amplia gama de grupos musculares, como los músculos cardíacos y esqueléticos. Ayudan también a desarrollar la masa muscular y a fortalecer los músculos del hombro, la cadera y las piernas.

Los entrenamientos de Marcy Trampoline son ideales para hombres y mujeres por igual. Si quieres empezar a ponerte en forma o si has estado ejercitándote por algún tiempo y solo quieres una nueva rutina de cardio, este trampolín es una opción. Se puede agregar una variedad de ejercicios y niveles de intensidad para aumentar tus sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​obtener los máximos beneficios de tu rutina de ejercicios. Este trampolín tiene una construcción duradera y puede soportar hasta 250 libras. Está como el TOP 5 de los trampolines más vendidos en Amazon.

Alimentación:

También como parte del calendario, el Reto28 incluye una gran variedad de recetas y listas de alimentos para consumir. Como parte de los alimentos que debes consumir a diario incluye los populares jugos o batidos verdes. Si no tienes tiempo para prepararlos o no tienes idea de como prepararlos con cada uno de los ingredientes, aquí te comparto algunas opciones de los que ya vienen en polvo que son muy fácil de preparar, ya que solo puedes añadir agua.

Super Green de Nested:

Super Greens está diseñado con ingredientes alcalinizantes como espirulina, hierba de cebada, hierba de alfalfa, pasto de trigo, chlorella, dulse, espinaca, brócoli, col rizada, e incluso más ingredientes antioxidantes e inmunoestimulantes en este polvo verde para ayudarte a perder peso y estar saludable. Puedes beberlo solo con agua, o agregándolo a un jugo o batido.

Super Greens es un polvo de energía verde no GMO que contiene probióticos sin lácteos para ayudar a que tu sistema digestivo absorba al máximo los nutrientes. Es el suplemento #1 más vendido en Amazon dentro de su categoría.

Para opciones adicionales de jugos verdes puedes ir aquí:

Los 7 mejores jugos para bajar de peso

Así se preparan los famosos jugos verdes para adelgazar saludablemente

 

NOTA: Siempre recuerda que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios para bajar de peso, o cualquier tipo de dieta, debes consultarlo con un médico.