3 beneficios de comer gelatina en tu dieta

3 beneficios de comer gelatina en tu dieta
Foto: Shutterstock

¿Qué es la gelatina?

La gelatina la puedes encontrar en polvo o gel, con o sin sabor, para crear postres y otra gran variedad de recetas; así como para alimentarte cuando estás enfermo, ya que cae suave el el estómago. Está compuesta principalmente de agua, colágeno, carbohidratos, y antioxidantes.

Las proteínas que contiene la gelatina pueden aumentar tu nivel de energía y rendimiento; lo que ayuda a que su consumo regular te ayude a adelgazar más facilmente y de forma segura.

Beneficios para incluir la gelatina en tu dieta

Todo depende de la manera que la prepares, porque si la utilizas para postres, sabes que el azúcar añadida y otros ingredientes no te ayudarán a rebajar. Pero si la combinas con ingredientes saludables y naturales, los resultados serán los que esperas. Mira los beneficios:

  • Es libre de grasas y colesterol – la gelatina light no contiene grasas ni colesterol
  • Mejora la digestión – la gelatina apoya el proceso de digestión y asimila mejor algunos nutrientes
  • Mejora tu rendimiento – tiene pocas calorías, pero es una fuente alta en proteínas y carbohidratos que se transforman en energía

Mira algunas opciones de gelatina que puedes usar:

1. JELL-O – Lemon-Lime Sugar Free:

Bocaditos de gelatina de lima y limón listos para comer, de 12.5 onzas – 6 por caja. Ideal para los estilos de vida ocupados de hoy. Perfecto como aperitivo o postre durante todo el día.

Son una merienda sin azúcar y sin grasa que pueden ayudarte a cumplir los objetivos de salud y bienestar en tu dieta. Es también un alimento Kosher.

2. Gelatina Simply delish:

Esta gelatina de fresa es como un postre divertido para los niños o como un placer para los adultos conscientes de las calorías.

Esta gelatina de Simply Delish contiene todos los ingredientes naturales. Es sin gluten, sin grasa, sin azúcar, sin lactosa y sin colesterol. No contienen conservantes ni colorantes artificiales.

3. Hunts SNACK PACK:

Gelatina Snack Pack de fresa y naranja sin azúcar y baja en calorías.

4. Polvo de gelatina ZINT sin sabor:

Es un suplemento de colágeno antienvejecimiento, de proteínas, Paleo Friendly, carne de res alimentada con pasto, sin OGM. Te ayuda a mejorar tu salud para bajar de peso y para el cuidado de la piel, cabello y uñas.

Este polvo de gelatina de res funciona como un suplemento que también es un ingrediente ideal para hornear. Como agente espesante natural, es un ingrediente esencial para la gelatina, gomitas, batidos, galletas y más. Disuélvelo en agua. Deja que florezca.

¿CÓMO USARLO?

Primero agrega este polvo de gelatina a una pequeña cantidad de agua a temperatura ambiente y revuelve. Cuando esté completamente disuelto, agrega líquido caliente. Una cucharada de gelatina en polvo sin sabor gelificará dos tazas de líquido.