Miércoles 22 de Mayo 2019

¿Cuáles son los beneficios de tomar yogurt al desayuno?

El yogurt aporta elementos que favorecen tu salud
¿Cuáles son los beneficios de tomar yogurt al desayuno?
Foto: shutterstock

La ventaja de consumir yogurt en el desayuno, además de su rico sabor, es que aporta múltiples beneficiosos para tu salud. A continuación detallaremos cada una de ellos.

Beneficios de tomar yogurt en las mañanas

Aumenta la energía

Te mantendrá activo todo el día, con mejor rendimiento físico y mental, fortaleciendo también tus músculos.

Mejora la flora intestinal

Estarás menos expuesto a los problemas intestinales, y obteniendo mejor digestión de alimentos.

Rico en minerales

Comer yogurt te brindará fósforo, calcio y magnesio que fortalecerán tus huesos.

Bajo en grasas

Evitando que aumentes de peso y mejorando el rendimiento de tu metabolismo.

yogurt
Foto: Shutterstock

Previene la gastritis o la úlcera

Por contener ácido natural, que favorece el revestimiento del estómago.

Y si quieres adelgazar, debes consumir yogurt desnatado que son más sanos y naturales. Para la merienda también es funcional, alargando tu saciedad hasta la siguiente comida.

Puedes combinarlo con frutos rojos, haciendo una especie de batido natural. Que además te brindará antioxidantes para limpiar tu organismo. Y otra combinación puede ser con frutos secos, cerezas y miel. Será una sensación ácida con un toque dulce.

El yogurt es muy versátil, y podrás combinarlo con otras frutas además de las que te recomendamos, así no te aburrirás de consumirlo a diario.