Jueves 23 de Mayo 2019

¿Qué es el Método TRE y cómo puede ayudarte a perder 15 kilos?

Este método te ayudará a perder 15 kilos a partir de la segunda semana de aplicarlo
¿Qué es el Método TRE y cómo puede ayudarte a perder 15 kilos?
Foto: shutterstock

Quizás llevas tiempo intentando muchos métodos para adelgazar y no has podido lograrlo. Pero, el método TRE está comprobado como uno de los mejores tratamientos para adelgazar en poco tiempo y sin muchas limitaciones.

¿Qué es el método TRE?

Expertos sugieren consumir máximo 800 calorías al día, y este método solo pide comer durante 8 horas seguidas y parar durante las 16 horas restantes: un ayuno extenso.

¿Te parece complicado? Pues, si desayunas alrededor de las 10 de la mañana y cenas a eso de las 6 o 7 de la noche, podrás cumplir esta rutina alimenticia.

El ayuno se va cumpliendo también mientras duermes; solo que, si te acuestas tarde o te levantas temprano, puede que te dé hambre nuevamente en este lapso de tiempo.

Lo mejor del método es que, podrás comer todo lo que quieras durante esas 8 horas. Sí, todo lo que quieras: alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas.

método TRE
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¿Cómo puede ayudarte a perder 15 kilos?

Satchin Panda, profesor del Instituto Salk en San Diego, California, asegura que: “la mayor parte de la quema de grasa en tu cuerpo ocurre de seis a ocho horas después de terminar su última ingesta y aumenta casi exponencialmente después de 12 horas completas, por lo que es probable que ir más allá de ese periodo de tiempo sea particularmente beneficioso”.

Por eso, las personas que aplican este método, incluso famosos, aceptan esta rutina 16/8, porque los resultados son aun más altos, en poco tiempo.

Para quienes aún no lo han probado, se lo pueden imaginar como un proceso difícil: desayunar tarde y cenar temprano. Pero, con constancia e interés en adelgazar, podrás lograrlo; y tu estómago se acostumbrará a esta rutina, pidiendo cada vez menos comida en horas inoportunas.