Viernes 15 de Febrero 2019

7 consejos para aliviar la irritación de la garganta

La garganta suele irritarse con frecuencia, y aunque no suele ser grave, es muy molesto
7 consejos para aliviar la irritación de la garganta
Foto: shutterstock

El dolor y la irritación de garganta se origina por diversos motivos: gripe o bronquitis, ingerir alimentos muy condimentados e incluso por alergias. Los factores ambientales también influyen, como la exposición al humo del tabaco, o por la contaminación ambiental.

Pero existen diversas alternativas para combatir esta sensación, que van desde remedios caseros hasta productos farmacéuticos.

Consejos para aliviar el dolor de garganta

1. Beber líquidos: si no se bebe líquidos se corre el riesgo de irritación de garganta. Por eso es importante mantenerse bien hidratado. Esto contribuirá a que se produzca suficiente mucosa para mantener la lubricación de la garganta. De lo contrario, al estar seca se irritará, y será peor si se ingieren alimentos sólidos.

Para mantener una buena hidratación es recomendable beber de 1.5 a 2 litros de agua diariamente, en especial si se tiene gripe.

2. Bebida caliente de menta con miel: La menta cuenta con propiedades analgésicas y también ayuda a refrescar la garganta.

Por otro lado, la miel es antiséptica y produce un efecto de calma debido a que actúa como una especie de sedante. Esta combinación contribuye a los dolores porque purifica y limpia la garganta.

3. Evitar respirar con la boca: es una mala costumbre respirar con la boca abierta ya que el aire reseca la garganta. Lo normal es respirar por la nariz y expirar por la boca. Al respirar y expirar por la boca, la garganta sufre más, causando irritación.

4. Eucalipto: el eucalipto tiene propiedades que ayudan a combatir las enfermedades respiratorias. Un tratamiento común es usar sus hojas en infusiones. Las hojas del eucalipto, además de sus propiedades curativas, también humedecen la garganta.

dolor de garganta
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5. Gárgaras con sal marina: Este es otro método apropiado para cuidar la garganta. Las propiedades de la sal marina contribuyen a que el tejido inflamado se recupere, y tiene, además, propiedades antisépticas.

Solo hay que calentar el agua con la sal y hacer las gárgaras a una temperatura no muy caliente. Es recomendable hacerlas dos veces al día.

6. Consumir própolis: el própolis es una sustancia que producen las abejas. Esta sustancia contiene antibióticos naturales que pueden combatir las bacterias que causan o contribuyen con la irritación de la garganta.

Es recomendable tomar tres cucharadas al día.

7. Evitar sustancias y bebidas irritantes: las sustancias como el tabaco, el café e incluso el alcohol producen resequedad en la boca, y uno de sus efectos colaterales es irritación en la garganta. Por ello es importante evitar su consumo.