Martes 25 de Septiembre 2018

Gripe, go away!

Gripe, go away!
Que la gripe no interrumpa tus festejos.

Sabemos bien que el ajo, la cebolla, el jengibre, los cítricos y la miel de abeja son muy buenos para ahuyentar la gripe de nuestros festejos de fin de año. Pero ¿lo habrías pensado del brócoli? Incluye estos alimentos en tus comidas diarias para fortalecer tu sistema inmune y ahuyentar a la molesta gripe que nos acecha en esta temporada.

Cúrcuma- Turmeric. Esta especia que le da un toque picantito a la comida contiene cobre y zinc, fundamentales para el sistema inmunológico. Además ayuda a mejorar la digestión, si acaso sufres estreñimiento.

curcuma
Camote (sweet potato).
No cabe duda que la naturaleza es sabia. Que los platillos de la temporada incluyan papa dulce en puré, pie o como fries no es gratuito, pues el betacaroteno que contiene este tubérculo ayuda a proteger tus vías respiratorias.puré de papa dulce

Brócoli. Según una investigación de la UCLA, el sulforafano que contiene el brócoli fortalece los glóbulos blancos, que protegen a nuestro organismo de pescar cualquier infección que circule en el aire, como la molesta gripe.

brócoli

Hongos. Cualquier variedad -setas, portobello o los clásicos champiñones-, contienen vitamina B1 y B2, que fortalece el sistema inmunológico. Además contienen proteínas, si tienes intención de consumir menos proteína animal.hongos

Vino tinto. Hay que aprovechar que las fiestas de la época se prestan al brindis para consumir una copita de vino tinto. Gracias a los flavonoides de la uva, esta bebida evita que el virus se fortalezca en tu organismo. Mucho se ha hablado también de cómo contribuye a la salud del corazón, pero no te excedas, es nomás una copita.vino tinto