Martes 11 de Diciembre 2018

¿Quemando calorías mientras limpias tu casa?

¿Quemando calorías mientras limpias tu casa?
No, limpiar los vidrios no es lo mismo que correr

He escuchado decir, no tengo que hacer ejercicio, con las labores de la casa es suficiente.” Así responden aquellas que no son muy amantes del gym y de las rutinas repetitivas.  Si de quemar calorías se trata, obviamente cosas como limpiar, cocinar o hasta dormir hacen que el cuerpo queme cierta cantidad de energía (so, you’re not totally wrong), pero por más fuerte que sea tu diario vivir, de seguro subestimas qué cantidad de calorías estas quemando.

Según la página web Live Science, las personas que tienen ha ejercitarse de manera regular son más delgadas que quienes sólo limitan su actividad física a las labores cotidianas. Así que como dice el dicho, “nadie nace sabiendo” por eso vamos a comparar cuántas calories se usan durante una rutina de ejercicio regular y tus funciones del día a día.

En un promedio de 30 minutos, un persona de menos de 164lbs puede quemar hasta 870 calorías corriendo en la caminadora comparando con unas 137 calorías vacuuming. ¿Ves la diferencia?

Si eres una de esas madres súper ocupadas que no tienes tiempo de nada, por cada treinta minutos taking care of your child quemas entre 98 y 140 calories. Pero si te decides a ponerte tus sneakers favoritos y salir a caminar acabarías entre 196 y 234 calorías en el mismo periodo de tiempo.

Y ya sé no tienes nada de tiempo, estas muy cansada o  tienes pocas ganas(been there, done that!) pero no sólo estamos hablando de tu figura sino de tu salud. Debes aprender que sin salud no hay nada,  no podrás cuidar a los niños, trabajar o hacer las labores del hogar. Now, give yourself a little love y comienza a cuidarte para que goces de una vida más saludable por ti y para los tuyos.

La tabla de abajo te muestra cuántas calorías quemas realmente con cada actividad que realizas durante 30 minutos:

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