Beneficios reales del yoga

Aunque para muchas chicas es sólo un excusa para usar coquetos outfits, los beneficios del tan popular yoga van desde el bienestar físico hasta el emocional y porqué no an even better looking body.

¡Presta atención! Con sólo un par de minutos al día conseguirás una vida más feliz, relajada y saludable. Varios estudios lo demuestran, entre ellos uno realizado por Oxford University que explica que quienes practican yoga con frecuencia, pueden conseguir regular la presión arterial, disminuir el estrés y dormir mejor.

Not only that, según the National Institute of Health, el yoga ayuda a mejor los síntomas del asma y los dolores de espalda del que muchas sufrimos.

¿Te ánimas a hacer yoga? No tengas miedo al realizar las posiciones, existen diferentes tipos de yoga para cada nivel y necesidad. Te comparto algunas rutinas para practicar en casa hasta que te sientas más preparada para hacerlo en grupo.

  • Si eres principiante sigue esta rutina que te llevará por posiciones poco complicadas y ejercicio de respiración adecuados para tu necesidad. Sólo necesitarás un mat, aguita y música suave.
  • Para relajarte, reducir la ansiedad, el estrés y los trasntornos del sueño, take a look at this video. Estas dos chicas te llevarán a otro mundo donde lo único importante es seguir las  indicaciones y cogerlo easy!
  • Y si eres de las que sufren de dolor de espalda, está es la solución para ti. Dale ese masajito tan merecido a tu columna vertebral mientras te relajas al ritmo de la música. Recuerda que en la constancia está la clave del éxito así que no te des por vencida y has estas rutinas de dos a tres veces por semana for best results.