Domingo 16 de de Junio 2019

Beneficios reales del yoga

Beneficios reales del yoga
Olvídate de la moda, hazlo por tu cuerpo

Aunque para muchas chicas es sólo un excusa para usar coquetos outfits, los beneficios del tan popular yoga van desde el bienestar físico hasta el emocional y porqué no an even better looking body.

¡Presta atención! Con sólo un par de minutos al día conseguirás una vida más feliz, relajada y saludable. Varios estudios lo demuestran, entre ellos uno realizado por Oxford University que explica que quienes practican yoga con frecuencia, pueden conseguir regular la presión arterial, disminuir el estrés y dormir mejor.

Not only that, según the National Institute of Health, el yoga ayuda a mejor los síntomas del asma y los dolores de espalda del que muchas sufrimos.

¿Te ánimas a hacer yoga? No tengas miedo al realizar las posiciones, existen diferentes tipos de yoga para cada nivel y necesidad. Te comparto algunas rutinas para practicar en casa hasta que te sientas más preparada para hacerlo en grupo.

  • Si eres principiante sigue esta rutina que te llevará por posiciones poco complicadas y ejercicio de respiración adecuados para tu necesidad. Sólo necesitarás un mat, aguita y música suave.
  • Para relajarte, reducir la ansiedad, el estrés y los trasntornos del sueño, take a look at this video. Estas dos chicas te llevarán a otro mundo donde lo único importante es seguir las  indicaciones y cogerlo easy!
  • Y si eres de las que sufren de dolor de espalda, está es la solución para ti. Dale ese masajito tan merecido a tu columna vertebral mientras te relajas al ritmo de la música. Recuerda que en la constancia está la clave del éxito así que no te des por vencida y has estas rutinas de dos a tres veces por semana for best results.