¿De verdad conoces a tu soda?

Te sorprenderá ver lo que introduces a tu cuerpo cuando bebes un refresco de cola.
¿De verdad conoces a tu soda?
Después de ver este video, pensarás 2 veces antes de beber esa soda.
Foto: Shutterstock

Después de ver este video lo primero que pensé fue: ¿y después cómo hago para sacar esa pasta negra, pegajosa y espesa de mi cuerpo? No sé cuántas horas de cardio y abdominales tendría que hacer si sólo bebiera dos sodas al día.

Supuestamente el contenido de azúcar de una soda de 20 onzas es el equivalente a 12 cucharadas de azúcar, pero yo veo mucho más que 12 cucharadas en esa olla.

Todos hemos escuchado alguna vez lo perjudiciales que resultan los refrescos para la salud, pero si después de ver este video todavía se te antoja una soda, no hay nada más que hacer. Hace apenas un par de semanas un amigo sufrió la amputación lamentable de una de sus piernas por una complicación derivada de su diabetes… y debe ser terrible.

Enfermedades degenerativas como la diabetes, la obesidad o la hipertensión pueden prevenirse con algunos cambios en tus hábitos alimenticios. Por ejemplo, cambiar el azúcar refinado por azúcar mascabado o moreno y lo mismo con las harinas integrales. Revisa siempre el contenido de azúcar en las etiquetas de lo que compras y si aparece entre los primeros ingredientes, olvídalo, busca otra opción. Aprende a identificar el azúcar en las etiquetas: puede llamarse dextrosa,fructosa, lactosa, maltosa, maltitol, xilitol, lactitol, etcétera, todo eso es azúcar. Y no caigas en la tentación de los productos “light”: nada más artificial que estos alimentos modificados químicamente.

Alimentarte de manera natural será la mejor opción para mantenerte saludable. Y no me creas a mí, mejor pregúntale a un médico nutricionista que sabrá decirte lo que debes y lo que no debes comer. You are worth it.