Ayuna para darle un descanso a tu barriga

El ayuno es una antigua práctica recomendada por las culturas orientales para desintoxicar al organismo.
Ayuna para darle un descanso a tu barriga
El ayuno es una forma de desintoxicar el organismo.
Foto: Shutterstock

Ayunar es sinónimo de limpiar. Las famosas dietas detox recomiendan un tipo de ayuno cada cierto tiempo para desintoxicar al organismo y darle un descanso. Pero vamos por partes.

El ayuno consiste en renunciar voluntariamente a todo tipo de alimento sólido, o a cierto tipo de alimentos. Los beneficios de esta práctica han sido destacados por expertos en terapias alternativas, naturales y tradicionales. Mahatma Gandhi o Indra Devi, experta en yoga terapéutico, lo recomendaban y practicaban con frecuencia.

Obvio que no se trata de levantarte un día y decir: “hoy ayuno”, cerrar tu boquita y mirar la comida que se cruce en tu camino con ojos llorosos mientras tus tripas protestan con una melodía estomacal. Primero tienes que prepararte, y eso incluye preguntarle a tu médico de cabecera si estás en condiciones de realizarlo.

Luego, prepara tu mente y tu cuerpo con la idea de que se trata de un proceso para purificar tu organismo, darle un descanso a tu sistema y ayudar a tus células a regenerarse.

Puedes comenzar a probar con unas horas a base de líquidos, hasta medio día digamos, consumiendo sólo agua tibia o té de jengibre, una raíz que entre otras maravillas ayuda a desinflamar. O bien, puedes elegir un solo tipo de fruta o de verdura para comer todo el día: todo el día papaya o todo el día pepinos o todo el día manzanas o todo el día brócoli. Tu estado mental es muy importante, porque sólo así podrás superar la tentación de un bagel con cream cheese y ayudar a tu cuerpo en el proceso de desintoxicación.

Según las terapias alternativas, ayunar cuando estás enferma es una forma de ayudar a tu organismo a regenerarse y sanar más rápidamente. Pero repito: antes de intentar el ayuno, estés enferma o sana, consulta a tu médico.